悪夢
３月７日(日)
日曜日ということでリハビリが無く、、のんびり
過ごしたようですが、記録には「だるい」と。あと、
２時間おきに目が覚めて繰り返し３回悪夢を見たと
書いてます。目覚めると内容を忘れてしまっているの
ですが、一つは２０年前の職場での失敗後、逃げよう
として追い詰められて、そんな馬鹿な事が、これは
夢に違いないと意識したところで覚醒しています。
他のも追いまくられたり切羽詰まったりだったような。
昼間、ぐうたら寝ているせいで眠りが浅いのでしょうか？
普通、寝付くとノンレム睡眠で深い眠りに入ります。
この時、大脳は休息中です。その後、眠りが浅くなり
レム睡眠となります。この時、脳は活発に活動して
眼球がピクピク動いているそうです。この急速眼球運動
をレム(Rapid Eye Movement)というそうです。
人は一時間半ぐらいの感覚でノンレム睡眠とレム睡眠を
繰り返すそうですが、ちょっと間隔がずれてますね。次の
睡眠に入るまでの寝つきの時間が３０分ってところでしょ
うか。
レム睡眠時もノンレム睡眠時でも夢は見るそうですが、
ストーリー性のあるようなはっきりとした夢はレム睡眠時、
あいまいなぼぉーっとした夢の時はノンレム睡眠時という
説があります。となると、件の悪夢は眠りの浅いレム睡眠時
のものなのでしょう。
眠剤も飲んではいますがあまり効きませんし、かといって
どんどん強い薬にしていくのは怖いし・・・。当分、悪夢と
お付き合いするしかないようです。なんか録画とかできる
ようになるといいですねぇ
