さすがに一日に４日分を更新するのは骨が折れるので更新ペースは落とします。過去分の再整備をぼちぼちとしていきましょう。で、それとは別の話なんですが・・・ 先日、Windows11が動かないなら現存の骨董品を残り４年使いつぶすと書いたばかりなのに、ネッ…

６月３日(木)親指からの滲出液が滲んでいたので張り替えてもらいました。パワーリハは足の強化用のレッグプレスを１０kg６分、背筋の強化用のラットプルを７kg６分でやりました。ラットプルの場合、筋力強化よりも軽負荷を長くやることによる脂肪燃焼効果を…

６月２日(水)親指裏からの出血のせいで松葉杖を使った訓練は足の負担を避けようということで、当分中止になりました。 親指裏出血 代わりに機械を使ったパワーリハが最初から始まり、脚力を鍛えるレッグプレス、 背筋を鍛えるラットプルをそれぞれ １０kg７…