３月１７日(水)。
以前の職場で一緒だった友人から電話が
来ました。愚痴を話して気を紛らわせまし
た。持つべきものは友ですね。
リハビリの最中に腹筋ができないことを
相談すると寝たままでの腹筋(足の方を
上げる)もあると教えてくれました。言葉で
説明されただけなので、正しいやり方か
分かりませんが、時々やっています。
寝たまま腹筋
ネットで調べると太ももを上げて膝から
９０度に曲げて、肩甲骨が浮く状態まで
頭を膝にくっつけるというのもありました。
その他、ベッドに腰かけて水平移動する
とか、病室のベッドでやる運動を紹介
してくれました。
ベッドで平行移動
