２種類の腕立て伏せ

　４月５日(月)
主治医が人事異動で変わったために
回診が早くなりました。
　今後のリハビリの進め方で会議が
あり、右足の断端の傷が治らないと
弾性包帯を巻く断端成熟ができない
とか話し合われたようです。
　左足の小指の傷からは浸出液が出
ていますが、大分小さくなったとい
う事で、ガーゼ保護＋靴下で保護す
るようにリハビリ担当者に言われま
した。
　午前のリハビリでは、幅広の腕立
て伏せと、幅狭の腕立て伏せをしま
した。狭い方が遥かにきついのです
が、それぞれ使う筋肉が違うそうで
自分には狭い方が効果的と言われま
した。

幅広と幅狭の腕立て伏せ

　平行棒では足を浮かしてケンケン
で移動する運動をしました。松葉杖
での移動のための練習だそうです。

ケンケン歩き

　午後のリハビリでは整体みたいな
内容で、筋肉をほぐしたり、色々と
動かしたり、で今までの筋トレとは
かなり変わってました。
身体を横にして、重りを座面より
下から上にあげたり、

整体ー１

重りをもったまま身体をねじったり。

整体ー２

で、言われたのが、後ろ側の筋肉は
そこそこあるが、前の方はガリガリ
と。昔の仕事ではデスクワーク中心
でしたし、筋肉は使ってませんから
仕方ないですね。松葉杖のための筋
力アップをこれからやるとのことで
した。

リハビリ担当者は休日とかで時たま
変わるのですが、基本的な方針は引
き継がれてますが、人によって色々
とトレーニングにバリエーションが
あって、なかなか面白いです。