摩擦
６月５日(土)
背筋を鍛えるラットプルを７kgで
７分、
足の筋力を鍛えるレッグプ
レスを１０kgで７分しました。
平行棒で靴を脱いで青いクッショ
ンの上に左足の親指を端からはみ
出させた状態で直立し、平行棒は
両手の指２本だけでバランスを取
る訓練がありました。親指をクッ
ションから出したのはケガした親
指に負担をかけないためです。３
分間静止を２セットしました。
キープ３分３セットとあるので、
壁の縦手すりに軽く右手を当てて
台の上に右膝立ちして静止姿勢を
キープする訓練をしたものです。
親指のケガは親指の裏に水泡がで
き、それが破れて血や滲出液が出
たものでしたが、オプサイトの表
面に滲出液が滲んでいたので、張
替えのためにリハビリ室から病棟
へ一度戻りました。
午後からは整体から始まりました。
肩や太ももの裏をほぐしてもらい
ましたが、特に肩がこってました。
右足を下に横向きになり、左足を
伸ばしたまま後ろ側に開き、次に
左足をつま先を下にしながら上げ
る運動、
ベッドに腰かけて膝あたりから目
線の高さまで３kgの重りを上下さ
せる運動、
ベッドに横向きに寝そべり、ダン
ベルをベッドの床面より下から、
腕が伸びきる手前まで上下させる
運動などをしました。これは肩甲
骨あたりの筋肉を鍛えるそうです｡
平行棒での歩行練習の際、床面と
左足が接触してツツツと音がする
ので、踵から着地するようアドバ
イスされました。ツツツと音がす
るような着地をすると、摩擦が起
きて足に水泡が起きやすい、と言
われました。
また、両松葉杖で歩く際は、３ｍ
先を見るようにして、下を見ない
ように言われました。
血糖値は朝240→昼前240→夕前240
一日、高い状態が続いていました｡
Linuxの載るノートパソコン
昔、派遣で行ってた会社ではLinuxで
建てられたサーバーでsambaが動い
ていて、ファイルサーバーや社外
からのリモートアクセスに使われ
ていて便利なものだ、と感心した
事があります。
ノートパソコンで
家庭内サーバーを作って火事に
なってしまったという話もネット
で見かけますので、24時間運用
するのでない、一日の最後だけ
バックアップ用に使えるような
サーバーができないかな？と。
とりあえず入門書を見ながら
ちまちまとやっていけたら
いいかな。と。
最低限のスペックはどんな
ところでしょう？あまり古い
CPUだとダメそうだし。
Linux Mintでsambaの例は
ググれば幾つもあるから
旧型機でも何とかなりますかねぇ？
Cloudreadyでない普通の
ChromOSも入れてみたいの
ですが、これは第四世代以降
ぐらいないと厳しそうで。
入院期間が伸びそうなので
余計な事を考えてしまいます。
ps.日経Linuxは創刊号だけ
買ったことがありました。
ダウンロード
ThinkPad L590用にソフト一式を
揃えたのですが、どれもこれも
ネット接続をしてダウンロード
しないことにはインストールも
できやしません。ポケットWiFi
を使うせいで通信容量の制限が
ある入院生活では結構致命傷で
す。HDDのクローンをとるため
に買ったTrueImage2021(Amazon
のタイムセールで激安でした)も
来月にならないと使えませんねぇ。
ホームページビルダー22もそう
だし、古いソフトが動かない
PaintShopの新しいのもそうです。
作業が全部止まってしまいました。
問題は一体何ギガ必要なのか、
なんですが、よく分かりません
でした、HPB22だとHDD容量2.4
GB以上と書いてあったと思いま
すが、いくら何でも圧縮して
ダウンロードでしょう？
この辺の数字は来月になったら
検証しようと思います。
やれやれ。
デュアルブート
ThinkPad T61のCD-ROMが外せる
タイプだったので、手元のCDの
代わりにHDDを搭載できるとい
うアタッチメントを嵌めてみた
のですが、うんともすんとも言
いません。よくよく見たらコネ
クタの形が違ってますねぇ。
確かR400で使えるという事で
買ったと思うのですが、使える
のでしょうか？昔はこういうギ
ミックを一通り揃えていたので
すが、まだ残っているか分かり
ません。でも内蔵がダメでも
F12で起動ドライブを選択して
やれば、
Windows10とCloudreadyの
選択的起動は可能でした。
メモリも増設しましたし、すぐに
Windows10をやめてCloudreadyに
切り替える必要もありません。
次はMintでも？
T61、ドライバ導入完了
前回、64bit化したもののの
一部のデバイスのドライバが
見つからず放置していたThink
Pad T61ですが、やっと不明
なデバイスの撲滅に成功し
ました。
【ドライバ導入後】
【ドライバ導入前】
レノボのサイトからのダウンロード
よりも、Windows10 32bit化した時に
使ったドライバの再利用の方が効率が
良かったです。ただ、絶対パス指定で
してやらないとうまくいかないもの
もあって結構苦労しました。
とりあえずWIndows10 64bit版の
導入が完成したというところで、
バックアップを取って当面の
作業は終了です。次はデュアル
ブート仕様への改造ですが、
これはまた暇を見て。
色々溜まっていますので・・・
今回、結局指紋はWindows10で
認識しない問題は諦め、それと
バッテリーの閾値の設定ができ
ない点は人力で抜いて調整、と
ちょっと残念な点もありますが
10年前の機種ですから仕方ない
ですね。現役で動いているだけ
大したものです。
T61、メモリ6GB化
ThinkPad T61を64bit化する前に
一度パームレスト部を跳ね上げ
てメモリを換装しようとしたの
ですが、現役を外れて久しいの
で、手持ちのX201用のDIMMと
T61のDIMMの規格が違うこと
を失念していました。メモリ
ソケットに装着しようとして
切り込みの位置が合わないので
ようやく気が付きました。アホ
ですね。ネットで4GBを2枚装着
して8GBにしたという記事があ
ったので、てっきり同じ規格だ
と思い込んでいました。
慌ててAmazonで探してDDR2の
4GBのDIMMを見つけましたが
価格が8,000円！。でも現在が
1+2の3GBなので泣く泣く1枚
頼みました。で、それが月曜日
に届いたので、早速換装しま
した。
背面のメモリのマークがある箇所の
ネジ４つを外します。
例によってパームレストの右
側が外しにくくて苦労しました。
パームレストを外した状態です
4GB装着
2GBも装着
BIOSで6GB認識しています
Windows上でも
体感できるほど軽くなりました。仕事に
使う訳ではないのでSSDの事を考えて
仮想メモリを最小にしたのですが
これは遅くなるようなら元に戻します
古いマシンの話で申し訳ありません。
ホームページビルダー
ホームページビルダーは大昔に
日本IBMが発売した頃からのユー
ザーで、現行の一つ前のHPB21を
使っています。
ジャストシステムから30%引きの
創業祭セールの案内が来たので
サイトや5chのスレッド、Amazon
の評判とか見たのですが、あまり
評判がよろしくないようです。
PCとスマホのサイトを対応できる
というのは今のバージョンでも対
応できるはずなんですが、SP版の
話のようなので使っていませんで
した。新バージョンはロングスク
ロールSPテンプレートがウリなの
ですが、下までいった際に上に戻
るボタンが無いとかでケチョンケ
チョンです。それでも一度は使っ
てみたくなりました。
問題は22をインストールすると21
が消されるらしいとのことなので
22に全てを賭けて大丈夫か心配に
なります。
で、結局、通常だとバージョンア
ップ版で10,000円弱なんですが、
スタンダード版を3割引きで買う
と12,000円弱、2,000円の差は保険
の意味で21と22の両方使える体制に
することにしました。
当面ThinkPad L590にHPB22を、既存
マシンは64bit化した後の再インス
トールはHPB21で、実行します。
AmazonのUnlimitedでHPB21のガイド
本が読み放題なのでfire HD8でもう
一度基礎から勉強しましょうか。
フォントの設定やスタイルシート
とかチンプンカンプンですので。
今回からパッケージ版の中にはメ
ディアが入ってなくて、中身は番
号が書かれた紙だけで、専用サイ
トからコンテンツをダウンロード
する事になったそうです。4GBなん
て話も見かけましたが、おまけテ
ンコ盛りのビジネス版の話でしょ
うか。ポケットWiFiの容量制限が
あるのでダウンロードは来月に入
ってからですねぇ・・・。
