筋トレ三昧
６月３日(木)
入院日記、仕切り直しです。
滲出液が染み出ている親指の
オプサイトを張り替えてもら
いました。
午前のリハビリではマシンを
使いました。足の筋トレのレッ
グプレスを１０kgで６分、
腕の筋トレのチェストプレスを
7kgで６分使いました。
その後、壁の手すりで右膝立
ちで姿勢をキープする訓練があ
りました。３分キープを３回や
りました。
シーツ交換がありました。例
によって配線の片付けに大わら
わしました。
午後のリハビリではいつもの
プランク、腕立て伏せの後に、
平行棒の周りを片松葉杖で右回
り、左回り、それぞれ３周しま
した。
その後、車イスからの起立訓
練１０回を２セットしました。
パワーリハではチェストプレ
スを２０kgの設定で５分しまし
た。前に「超回復」の記事で書
いた筋肉を破壊する運動だった
のかもしれません。
血糖値は朝150→昼前110→夕前
73で、急激に下がったのは筋ト
レ効果なのでしょう
