0.4キロ減量

５月３１日(月)
いつものルーティーンの運動をしました。
午前のリハではゴムバンドを使った足上げ、
１分プランク３回、壁での膝立ちバランス
キープなど。
その後はストレッチクッションを使った足
伸ばし、曲げ、限界になるまでのプランク、
幅広・幅瀬間の腕立て伏せ等々。両松葉杖
で平行棒の周りを周るのを３回。重心が後
ろになってこけそうになることもありました。
松葉杖を挟むＴシャツの脇の部分だけが汗
でグッショリになっていました。

午後は片松葉杖で平行棒を２周回った後、
マシンリハの梯子でした。足の強化のレ
ッグプレス、手の筋力強化のレッグプレス
それぞれ５分１０Ｋｇ、ベッドに移って
プランク１分３回をやりました。普段の担
当者が休みの時は練習メニューが引き継が
れているようです。

体重が８０.９lgと前回より０.４kg減少し
ました。リハビリ担当者に報告すると、水
飲んだ量の差と言われてガックリ。今は飲
水制限で一日１.２Ｌは守っているので、
水も満足に飲んでないんですけど・・・。
でも確実に減少はしていますから、先に希
望がもてそうです。ただ、筋肉は脂肪より
重たいので、今後、脂肪が減って筋肉がつ
いてくると、体重減少は頭打ちになるとも
言われました。難しいところです。

病棟の部屋に戻ると回診があり、松葉杖の
訓練で肩が痛くなってないか聞かれました。
肩こりの話をすると、肩こり体操とかある
からリハビリの先生に聞いたらいいよとの
事でした。また、自主訓練に励むよう言わ
れました。まだ先の話ですが、義足の訓練
が始まると、今やっている基礎的な運動を
リハビリでする時間がなくなるので、そう
いう筋力維持のための運動は自分のベッド
で自主的に訓練しなさい、ということらし
いです。具体的にはプランクや腕立て伏せ