デイリーワーク

退院の日時がほぼ決定したので、入院日記の
方はできるだけ片付けようと思います。とり
あえず文章だけでも。あまり面白くありませ
んが、記録を残すのが目的なので

６月６日（月）
ベッドで右側を下に横向きになり、足をゴムバ
ンドで縛って５分間足上げをしました。
続いてプランク一分を３セットしました

ベッドでの訓練の後は平行棒に移動して、青色
のバランスクッションの上で片足で直立して２
分間バランスを維持する訓練を３セットしまし
た。その際、両手はなるべく触らないで、との
ことで、指２本を軽く平行棒に添える程度にし
ました。
　平行棒の後、マシンを使ったリハビリをしま
た。背筋を鍛えるラット・プルを５kgの負荷で
７分間、足の押す力をを鍛えるレッグ・プレス
を１０kgの負荷で７分間しました。

午後からはかまぼこ型のストレッチクッション
に右ひざを載せて５秒伸ばす訓練をしました。

昼からのプランクは午前と違って限界が来るま
での時間無制限です。２分強でギブアップし、
腕立て伏せを２０回しました。

　最後は外に出て右側の坂道を車いすで登りま
した。前は休み休みで１５分程かかったのです
が、ノンストップで１０分ほどでコースを回れ
ました。少し筋力がついたようです。

血糖値は朝１６０→昼前２４０→夕前３０８と
理由不明ですが数値がよくありませんでした。

汗をかくのでＴシャツをAmazonで購入しました。
作業着なので５枚セットの安いやつを頼みました。
夜、左足のくるぶしが痛みました。